专业试管代怀供精代怀价格【什么时间开始吃】叶酸、维生素D、辅酶Q10都建议在备孕前3个月开始补充，因为这三种维生素都能提高卵子质量，卵子的发育需要3-4个月，所以越早开始服用效果越好
【叶酸】
1、叶酸也叫维生素b9，有助于提高卵子质量，降低排卵异常的风险；同时能在怀孕后能降低胎儿畸形、流产等问题的发生
2、服用剂量：正常情况，一天补充0.4毫克叶酸就够了，可以从备孕吃到怀孕前三个月
3、合成叶酸or天然叶酸：如果不存在叶酸代谢问题，合成叶酸就足够了，我目前在吃药店买的斯利安，就属于合成叶酸；如果有代谢问题，可以选择活性叶酸；如果不知道自己叶酸代谢是否有问题，也可以去做一个叶酸代谢的检查
【维生素D】
1、维生素D能促进钙的吸收，同时对排卵以及宝宝发育都有影响
2、多少正常：30ng/mL是维生素D的最低标准，怀孕的女性体内维生素D应维持在 40ng/ml 以上（我目前只有14，属于缺乏，建议备孕都要去检查一下）
3、选择：建议选择脂溶性的维生素D3滴剂或软胶囊，而非片剂
4、剂量：正常情况，一天补充400IU就够了，医生给我开的就是400单位的星鲨，自己也在药店买了400单位悦而，如果缺乏严重可以选择更大剂量的，尽快补充到正常水平
【辅酶Q10】
1、辅酶Q10是一种脂溶性维生素，有助于提高卵子质量，可以从备孕吃到测出怀孕
2、还原型还是氧化型：首选还原型，也就是泛醇，吸收更好
3、我目前在吃法尔诺德，一天两次，随早餐和午餐服用（之前是午餐和晚餐，书上说晚上吃容易影响睡眠，虽然我没有出现过这个情况，还是改为了早餐）
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